Мы в соц-сетях

Дружите с нами в соцсетях, задавайте вопросы, читайте новости

 https://t.me/takbyivaet

Самое трудное - это постелить коврик для йоги

Б.К.С.Айенгар​

Подпишитесь на наши новости!

 
1 Начало 2 Завершен

Как выйти из праздников :)

07.01.2018

​

​
​
​
"- А как вы напрягаетесь?
- А я не расслабляюсь"
(перефразируя известный анекдот)
 
Вот у меня сегодня спросили, какие есть секретные йоговские способы выхода из длинных праздников, а то, дескать, грустно очень...Честно сказать, йоговских не знаю, а свои собственные - как обещала - рассказываю.
Итак, чтобы без потерь и печали выйти из длинных праздников (отпуска, выходных, каникул) и легко и с удовольствием вернуться к трудовым будням, многим помогает следующее:
1) Уже немножко поздновато,но все же - выходные должны быть такими, чтобы было что вспомнить. То есть событийный ряд. Ездили туда, залезли на вон ту гору, научились играть в настольный теннис, взяли первые уроки верховой езды... Если есть что вспомнить (в хорошем смысле этого слова), никогда не появятся сожаления о бесцельно прожитых...
2) О работе нужно немножко думать. Не целыми вот днями. Но и не совсем выкинуть ее из головы - а то потом трудно будет обратно заталкивать.. Например, в какой то день сесть и построить планы... Цели прописать. Наметить торжества и аресты, решить совместить...Почитать что нибудь полезное - учебник по маркетингу или по терапии - кому что ближе. Это как прививка - работа в малых дозах позволит потом легче адаптироваться к большим.
3) За пару дней до конца каникул пора приходить в режим дня. Это банально, но это работает. Я всегда же говорю, что любую неприятность лучше встречать здоровым, сытым и выспавшимся (приятность - тем более). Так вот с окончанием выходных - то же самое. Лучше быть здоровым и веселым. Потому вовремя спать, не слишком поздно вставать, гулять, есть умеренно и с удовольствием. Если случайно еще не принимаете витамины - то уже пора начинать - зимы еще много. На тренировки ходить опять же.
4) Наметить себе следующую большую радость. Например, поездку куда нибудь на мартовские выходные. Начать ее планировать, готовиться, брать билеты, намечать маршрут... В общем, должна быть морковка впереди маленькой лошадки. Тогда лошадке гораздо веселей бежать.
5) Наметить себе ближайшую маленькую радость - лучше несколько. Например, вечером мы будем читать хорошую книжку, в субботу пойдем на танцы, а в воскресенье поедем кататься на лыжах. А до воскресенья то - всего ничего.
6) Принести радость на свое рабочее место. Что то, на что посмотришь - и улыбнешься. Новую чашку с миньонами. Календарик смешной. Редкий и вкусный чай. И прямо вот с этого начать первый рабочий день - посмотреть, потрогать, улыбнуться...
7) Тренироваться, обниматься и улыбаться. Это три действия, которые есть смысл совершать как можно чаще. Тогда, в принципе, неважно - рабочий день, или выходной...
 
Мягкой посадки, друзья :)

Спортивный клуб "Инь Ян", Иркутск, Депутатская 84/1 второй этаж.

хатха-йога
растяжка