Мы в соц-сетях

Дружите с нами в соцсетях, задавайте вопросы, читайте новости

 

Самое трудное - это постелить коврик для йоги

Б.К.С.Айенгар

Подпишитесь на наши новости!

Бесплатный видеоурок "Сурьянамаскар (всадник и восемь точек)"

Это один из циклов Сурьянамаскар, который мы чаще всего используем в разминке в начале тренировки. В нем четыре всадника, две аштанганамаскарасаны, собаки мордами вверх и вниз - и он прекрасен как в качестве разминки, так и (если делать глубоко и медленно) растяжки. Отлично соотносится с дыханием.

https://youtu.be/ggv2I08qXmk